Comment repérer un état de surmenage ?
Invité sur le plateau de France 2, le 3 novembre 2015, Patrick Légeron, médecin psychiatre, spécialiste du stress au travail, revient sur les bienfaits et les méfaits du stress.
Le bon et le mauvais stress est question de dose.
Le stress dangereux est comme le moteur d’une voiture en surchauffe. Qu’est ce que la surchauffe? Le corps devient tendu, des palpitations, des problèmes de sommeil et le psychisme est perturbé. Que faire si l’on se sent proche du burnout? Il faut écouter les signaux d’alerte de notre organisme, le stress impact aussi le psychisme. L’entourage peut aussi alerter.
Reprendre le contrôle de son corps avec une hygiène de vie, retrouver un sommeil de qualité et utiliser des techniques comme la relaxation, les pauses sont extrêmement importantes.
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France TV Info.
