Yoga Nidrâ

Le yoga nidrã est une discipline issue de l’ hindouisme développée par le samnyâsin indien Swami Satyananda Saraswati.

Le terme nidrā traduit depuis le sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales »

Comme le yoga, il trouve son origine dans les textes en sanskrit tels que :

les yoga sutras de Patanjali,
les Upanishads,
la Bhagavad-Gita…

Le yoga-nidrã puise également ses racines dans les textes en sanskrit et les philosophies majeures de l’Inde, telles que l’hindouisme, le bouddhisme et le tantrisme.

Ce type de yoga, unique en son genre, combine une relaxation profonde avec une vigilance accrue, permettant d’explorer consciemment les états de veille, de rêve et de sommeil profond.

Le « sommeil du Yoga » permet de s’approcher consciemment du sommeil tout en restant éveillé.

L’objectif est de détendre le corps et l’esprit tout en maintenant un état de conscience active. Cette méthode, qui a également influencé la sophrologie, offre une expérience de calme, de bonheur et de bien-être, ce qui en fait un excellent outil pour lutter contre le stress et l’anxiété. Je suis formée par Pierre Bonnasse Gahot. Je connais Pierre depuis de nombreuses années. En effet, il était un de mes enseignants en sophrologie en 2012. C’est tout naturellement que j’ai souhaité être formée par lui et Karina Bharucha, sa compagne.

La pratique

La pratique du yoga nidrã est simple et accessible à tous.

Vous vous installez en position assise ou allongée et vous vous laissez guider vers une relaxation profonde du corps.

Au fil de la pratique, le yoga Nidrã vous aidera à améliorer votre sommeil, votre gestion du stress et des émotions, calmer le mental, nourrir votre créativité et révèlera un espace de quiétude.

Séances :

Lundi 18h30-19h30 & 20h-21h

Vendredi 14h30-15h30

Prévoir votre coussin, votre plaid et tapis. Toutefois des tapis sont à votre disposition, si besoin.

Tarifs :

Carte de 10 séances ( valable 3 mois) : 86 €

Séance à l’unité : 12€

Séance d’essai ( offerte lors de l’achat d’une carte de 10 séances) : 12€

Alors si comme Séverine, vous souhaitez retrouver un sommeil réparateur et lâcher-prise sur votre quotidien, réserver votre séance dès maintenant.