Trouver son équilibre vie pro/vie perso
Trouvez votre équilibre parfait. Conseils et outils pour concilier vie pro et vie perso.
Vous en avez marre d’être débordé(e) ?
Rejoignez cet atelier » Trouver son équilibre vie pro/vie perso » pour apprendre à trouver un équilibre sain entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.
Vous repartirez avec des outils concrets pour améliorer votre bien-être et votre productivité.
vous apprendrez à :
- Prendre conscience des sources de déséquilibre dans sa vie,
- Evaluer votre niveau de satisfaction dans les différentes facettes de votre vie,
- Développer des stratégies simples et efficaces pour mieux gérer son temps et ses priorités,
- Apprendre à poser des limites et à gérer le stress au quotidien,
- Mettre en place des habitudes pour prendre soin de vous,
- Etablir votre programme personnalisé de 21 jours.
Informations pratiques et pédagogiques
Infos pratiques
Format conseillé : Séance d’1h30 pour 6 à 12 participants.
Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants.
Nous proposons aussi une formation sur une journée.
Contactez-nous pour une solution adaptée à votre besoin.
Matériel : Chaises, paperboard et vidéo-projecteur.
Modalités : en présentiel ou en distanciel
Déroulé pédagogique
En amont de l’atelier, un autodiagnostic sur vous et votre temps vous aidera à prendre conscience de votre rapport au temps et à évaluer si votre vie professionnelle est en adéquation avec votre vie personnelle.
1-Identifier ses déséquilibres
- Exercice introspectif rapide
- Discussion en groupe sur les zones de déséquilibre et les défis personnels
- Partage des expériences et identification des sources de déséquilibre (surcharge de travail, manque de temps pour soi, etc.).
2-Outils de gestion du temps et des priorités
- Présentation des méthodes et activité pratique
3-Techniques pour réduire le stress et déconnecter
Cet atelier alterne des apports théoriques avec des exercices individuels et en sous-groupe, un plan d’action sur 21 jours.
Les préoccupations des participants seront au cœur de cet atelier afin de renforcer la qualité de son organisation.