Bon ou mauvais stress 

Gérer son stress au quotidien

Le stress est considéré comme le mal du XXIè siècle.

Un sondage réalisé en 2017, par l’observatoire du stress, montre que  près de 9 Français sur 10 sont stressés et l’identifie comme la cause d’un certain nombre de pathologies.

Comment discerner le stress qui permet de se dépasser du stress qui devient chronique avec des symptômes comme des troubles du sommeil, de l’anxiété, des problèmes digestifs…Au même titre que le sommeil, les troubles de la concentration, le stress est un des risques psychosociaux qu’il est possible de prévenir.

Cet atelier vous propose de prendre en compte ce risque dans une démarche de prévention collective et développer le bien-être en entreprise.

Au cours de cet atelier, nous vous aiderons à comprendre les mécanismes du stress, connaître vos stresseurs. Il sera ponctué d’échanges, de conseils et d’exercices simples pour apprendre à mieux le maîtriser.

 

 

Stress ou Relax
Bon stress-mauvais stress
Bon stress-mauvais stress

Informations pratiques et pédagogiques

Infos pratiques

Format conseillé : Séance d’1h30 pour 6 à 16 participants.

Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée.

Matériel : Chaises, paperboard et vidéo-projecteur.

Modalités : en présentiel ou en distanciel

Déroulé pédagogique

Un autodiagnostic, remis au début de l’atelier, permet d’identifier les besoins des participants.

Une partie théorique explique la physiologie du stress et mieux comprendre les mécanismes.

De nombreux exercices pratiques sont proposés pendant l’atelier dans l’objectif de mieux gérer les ressources du physique (respiration, détente musculaire…) et au niveau mental (prendre du recul…) afin de préserver sa santé.