comprendre le stress & l’apprivoiser
Gérer son stress au quotidien
Le stress est considéré comme le mal du XXIè siècle.
Un sondage réalisé en 2017, par l’observatoire du stress, montre que près de 9 Français sur 10 sont stressés et l’identifie comme la cause d’un certain nombre de pathologies.
Comment discerner le stress qui permet de se dépasser du stress qui devient chronique avec des symptômes comme des troubles du sommeil, de l’anxiété, des problèmes digestifs…Au même titre que le sommeil, les troubles de la concentration, le stress est un des risques psychosociaux qu’il est possible de prévenir.
Cet atelier vous propose de prendre en compte ce risque dans une démarche de prévention collective et développer le bien-être en entreprise.
Au cours de cet atelier, nous vous aiderons à comprendre les mécanismes du stress, connaître vos stresseurs. Il sera ponctué d’échanges, de conseils et d’exercices simples pour apprendre à mieux le maîtriser.
Informations pratiques et pédagogiques
Infos pratiques
Format conseillé : Séance d’1h30 pour 6 à 12 participants.
Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants.
Nous proposons aussi une formation sur une journée avec Impulsia. Contactez-nous pour une solution adaptée à votre besoin.
Matériel : Chaises, paperboard et vidéo-projecteur.
Modalités : en présentiel ou en distanciel
Déroulé pédagogique
Un autodiagnostic, remis au début de l’atelier, permet d’identifier les besoins des participants.
Une partie théorique explique la physiologie du stress et mieux comprendre les mécanismes.
De nombreux exercices pratiques sont proposés pendant l’atelier dans l’objectif de mieux gérer les ressources du physique (respiration, détente musculaire…) et au niveau mental (prendre du recul…) afin de préserver sa santé.