Le yoga du rire
Une manière originale d’apporter santé et bien-être en entreprise.
Le yoga du rire est un concept créé par le Dr Madan KATARIA en 1995, en Inde.
S’inspirant du yoga, il met au point une technique simple et accessible au plus grand nombre: le rire sans raison. La méthode associe des exercices de rire, de respiration et de relaxation.
Le rire est libérateur et boosteur de positif.
C’est un exercice physique complet aux nombreux bienfaits pour la santé et est un outil puissant contre le stress.
Que le rire soit simulé ou réel, les bienfaits sont identiques et c’est bon pour la santé autant sur le plan physique et que mentale.
3 bienfaits du rire en entreprise :
- Développe la sensation de bien-être et élimine le stress,
- Aide à positiver et à améliorer les relations,
- Améliore la mémoire et la concentration.
Informations pratiques et pédagogiques
Infos pratiques
Format conseillé : Atelier d’1h pour 5 à 16 participants. Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée. Matériel : Un endroit calme, spacieux et insonorisé ( 20 à 30m2) pour ne pas déranger les autres collaborateurs. Modalités : en présentiel ou en distancielDeroulé pédagogique
Accompagnement des participants à dépasser la gêne de départ dans une ambiance conviviale et un climat de confiance.
Eveil du corps, respiration et préparation de la voix.
Les rires
Relaxation minute
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