Le yoga

Une pratique millénaire qui allie corps et esprit.

Grâce au travail postural du yoga, les salariés retrouvent une souplesse du corps et cela réduit les troubles musculosquelettiques.

La respiration et la méditation permet de réduire l’anxiété…

La pratique du yoga apporte certes de la détente mais, vous apprendrez aussi à lâcher-prise, à prendre du recul… 

Yoga
Yin Yoga
Yoga nidra

Informations pratiques et pédagogiques

Infos pratiques

Format conseillé : Séance d’1h pour 6 à 16 participants.

Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée.

Matériel : Un endroit calme et spacieux. Les participants doivent se munir d’un tapis.

Modalités : en présentiel ou en distanciel

Deroulé pédagogique

1 temps de silence ou respiration

Echauffement

Exercices

Relaxation – Méditation