sommeil & vigilance

Retrouver un sommeil réparateur

Les troubles du sommeil sont des maux de plus en plus fréquent dans notre société.

Souvent ignorée en entreprise, la gestion des troubles du sommeil est un allié pour faire face au stress et à la prévention des risques sociaux.

Le manque de sommeil à des répercutions sur le plan physique et mental : fatigue au volant voire endormissement, troubles de la mémoire, fatigue chronique, augmentation des risques cardiovasculaires, du métabolisme…

Cela a aussi une incidence sur la qualité de vie au travail: irritabilité, somnolence, baisse de productivité, risque d’accident du travail…

Chacun des acteurs de l’entreprise à intérêt à s’emparer du sujet pour un résultat, gagnant-gagnant.

Sommeil
Sommeil
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Informations pratiques et pédagogiques

Infos pratiques

Format conseillé : Atelier d’1h30 pour 6 à 14 participants.

Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée.

Matériel : chaises, paperboard et vidéoprojecteur.

Modalités : en présentiel ou en distanciel

 

Déroulé pédagogique

Un auto-diagnostic sur la qualité du sommeil des participants.

Des apports pédagogiques sur  les mécanismes du sommeil et les facteurs perpétuants les troubles du sommeil.

Des temps d’échanges et des exercices pratiques adaptés aux troubles du sommeil.

Le + de cet atelier : sieste flash et détente express pour gérer les « coups de barre ».