Sophro-Relaxation

Apprendre à se libérer des tensions du  quotidien

Le stress, la respiration bloquée, les tensions musculaires, la fatigue physique et mentale…Le monde du travail met notre corps à rude épreuve. Pourtant, il est notre meilleur allié, à condition d’en prendre soin  .

Cet atelier permet d’être davantage à l’écoute du corps et d’apprendre des exercices simples à mettre en oeuvre pour se détendre rapidement et facilement.

Prendre un moment de pause
Relaxation
Sophro-relaxation

Informations pratiques et pédagogiques

Infos pratiques

Format conseillé : Atelier d’1h pour 5 à 16 participants.

Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée.

Matériel : chaises et vidéoprojecteur dans un endroit calme et spacieux ( 20 à 30m2)

Modalités : en présentiel ou en distanciel

 

Deroulé pédagogique

Des exercices dynamiques de sophrologie, faciles et rapides à mettre en oeuvre.

Un moment de relaxation guidée.