Sophro-Relaxation
Apprendre à se libérer des tensions du quotidien
Le stress, la respiration bloquée, les tensions musculaires, la fatigue physique et mentale…Le monde du travail met notre corps à rude épreuve. Pourtant, il est notre meilleur allié, à condition d’en prendre soin .
Cet atelier permet d’être davantage à l’écoute du corps et d’apprendre des exercices simples à mettre en oeuvre pour se détendre rapidement et facilement.
Informations pratiques et pédagogiques
Infos pratiques
Format conseillé : Atelier d’1h pour 6 à 12 participants.
Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée.
Matériel : chaises et vidéoprojecteur dans un endroit calme et spacieux ( 20 à 30m2)
Modalités : en présentiel ou en distanciel
Deroulé pédagogique
Des exercices dynamiques de sophrologie, faciles et rapides à mettre en oeuvre.
Un moment de relaxation guidée.