Sophrologie adaptée & inclusive
Apprendre à se libérer des tensions du quotidien et vivre un moment de bien-être.
Le stress, la respiration bloquée, les tensions musculaires, la fatigue physique et mentale…Le changement met notre corps à rude épreuve. Pourtant, il est notre meilleur allié, à condition d’en prendre soin .
Lors de cet atelier j’accompagne chacun à reconnaître et relâcher les tensions corporelles et à développer l’écoute du corps pour mieux réagir face au stress quotidien.
Quelque soit la condition physique, cet atelier s’adapte à la singularité de de chacun avec délicatesse et bienveillance.
Je propose des exercices de respiration, des exercices corporelles ludiques, simples et faciles à comprendre afin de re-trouver un moment de bien-être.
En fin de séance chacun pourra exprimer, s’il le souhaite, son ressenti.
Informations pratiques et pédagogiques
Infos pratiques
Format conseillé : Atelier d’1h pour 6 à 10 participants.
Possibilité d’adaptation au niveau du format et du nombre de participants, contactez-moi pour une solution adaptée.
Matériel : chaises dans un endroit calme et spacieux ( 20 à 30m2)
Modalités : en présentiel
Déroulé pédagogique
Présentation de l’atelier et des objectifs
Des exercices dynamiques de sophrologie simples et faciles à mettre en œuvre.
Un moment de relaxation guidée.
Conclusion et retour d’expérience.
Le + de l’atelier : Chacun repartira avec des recommandations et une fiche récapitulative des exercices à pratiquer à divers moments de la journée.
Cet atelier permet aux participants de repartir avec des techniques simples et pratiques qu’ils peuvent utiliser immédiatement pour gérer les tensions du quotidien, qu’elles soient physiques ou mentales.