Un (e) sophrologue ou une application de sophrologie

Prendre du temps pour soi à l’époque des 35 heures

À l’époque des 35 heures, nous courons sans cesse après le temps. Entre agendas surchargés, déplacements et vie personnelle, comment trouver un moment pour soi ?

Avec l’essor d’Internet, les applications mobiles se développent et deviennent indispensables. C’est aussi le cas pour les méthodes de développement personnel tel que la sophrologie, l’hypnose, respiration, méditation, yoga…

Mais une application peut-elle vraiment remplacer une séance avec un (e) sophrologue ?

Les Avantages des Applications de Sophrologie

Une application de sophrologie offre la possibilité de prendre du temps pour soi à tout moment de la journée et en tout lieu, sans contrainte de rendez-vous. Elle peut être une excellente introduction à la pratique ou une aide pour maintenir une routine de relaxation et de bien-être.

De mon point de vue, une application est complémentaire à la consultation d’un sophrologue.

Le rôle insurpassable du Sophrologue

Cependant, une application ne peut se substituer entièrement à l’accompagnement d’un sophrologue. Voici pourquoi :

1. Accompagnement Personnalisé : Le sophrologue adapte ses séances aux besoins spécifiques de chaque client. Lors de la première séance, un objectif est défini ensemble, et chaque session est structurée avec des exercices variés pour atteindre cet objectif.
2. Profondeur de l’Expérience : Pendant les séances, le client vit des expériences émotionnelles profondes, appelées vivances, qui peuvent être intenses et bouleversantes. Le sophrologue est là pour écouter, sans jugement, et aider à accueillir ces ressentis, sans jugement et avec bienveillance.
3. Développement du Potentiel : Au fil des séances, le sophronisant prend conscience de ses capacités et développe son potentiel.  L’entraînement en sophrologie favorise un mieux-être durable. De plus, les enregistrements des séances permettent aux clients de les réécouter à leur guise, renforçant ainsi les bienfaits de la pratique.

Les Limites des Applications

Avec les applications, vous définissez vous-même votre besoin, qui parfois avance masqué et les vivances restent bien souvent au niveau de l’expression corporelle ( détente du corps, au bord de l’endormissement…). Vous êtes plutôt sur des techniques dites « recouvrantes » (dans notre jargon) sans traiter l’origine du problème.

Conclusion

Les applications de sophrologie sont utiles pour découvrir la pratique et continuer à pratiquer chez soi. Toutefois, elles ne remplacent pas l’enseignement direct et personnalisé d’un sophrologue.

Comme l’a dit un de mes apprenants : « Rien ne vaut le présentiel, car immergé dans mon quotidien, je ne prendrais pas le temps d’écouter les enregistrements ».

Suis-je objective, me direz-vous ? Je vous laisse le soin de faire votre propre expérience et venir me rencontrer en chair et en os.