L’angoisse du retour au travail après les vacances
Une amie me disait la semaine dernière » je suis dégoûtée, je dois reprendre mon travail ».
L’angoisse du retour au travail après les vacances est tout à fait normal. Après des moments de repos et de détente, nous avons envie de prolonger les moments de sieste, de continuer à ralentir. Et si c’était le moment idéal pour reprendre en douceur avec des moments de détente, de vous fixer des objectifs réalisables les 1ers jours…Mais rappelez-vous, chaque nouvelle journée apporte avec elle une opportunité de croissance personnelle et de découverte.
C’est pourquoi, je propose quelques astuces pour 🌟 Trouver le positif dans le retour au travail 🌟
🌼 Astuce 1 : Pratique de la gratitude🌼
Prenez quelques instants chaque soir pour écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie professionnelle.
Cela peut être un collègue sympa, un projet passionnant ou même la chance d’apprendre de nouvelles compétences.
La gratitude ouvre la porte à la positivité.
🌈 Astuce 2 : Visualisation positive 🌈
Avant de commencer votre journée, prenez un moment pour visualiser une journée réussie.
Imaginez-vous accomplissant vos tâches avec confiance et efficacité.
La visualisation peut vous aider à créer une attitude mentale positive et à vous préparer mentalement pour la journée.
💫 Astuce 3 : Moments de détente 💫
Accordez-vous des moments de détente pendant la journée de travail.
Prenez de courtes pauses pour faire quelques respirations profondes, étirez-vous ou prenez une marche rapide.
Ces pauses vous aideront à maintenir votre énergie et votre motivation tout au long de la journée.
🎯 Astuce 4 : Fixez des objectifs 🎯
Donnez-vous des objectifs à atteindre pendant la journée.
Cela peut être quelque chose d’aussi simple que de terminer une tâche importante ou de prendre contact avec un nouveau client.
Lorsque vous atteignez ces objectifs, vous ressentirez un sentiment d’accomplissement qui vous encouragera à rester positif.
N’oubliez pas que le retour au travail peut être l’occasion de mettre en pratique des techniques de gestion du stress et de développement personnel. Je propose des ateliers en entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail ou vous accompagne individuellement.
En faisant preuve de bienveillance envers vous-même et en adoptant une attitude positive, vous pouvez transformer cette reprise en une expérience enrichissante.
