Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles, les repas riches et gourmands : foie gras, escargots, saumon, chapon…
Autant de délices qui mettent souvent notre digestion à rude épreuve. Et si vous utilisiez la nature pour retrouver votre équilibre ?
Heureusement, la nature offre des solutions efficaces pour nous aider à mieux digérer et profiter de ces moments sans culpabilité.
Pourquoi les repas de fêtes fatiguent-ils notre digestion ?
Un repas trop riche en graisses et en sucres demande à votre corps une production importante de sucs biliaires et digestifs. Résultat : ballonnements, lourdeurs d’estomac, voire des troubles du sommeil.
Entre Noël et le Nouvel An, notre organisme a besoin d’un coup de pouce pour retrouver son équilibre.
Découvrez mon top 3 des huiles essentielles pour faciliter votre digestion pendant les fêtes !
Mon TOP 3 des huiles essentielles pour digérer
Menthe poivrée
Propriétés : Tonique digestif, elle est idéale en cas de digestion lente, d’indigestion, de flatulences ou de nausées.
Comment l’utiliser :
Voie interne : 2 gouttes sur un sucre, dans du miel, de l’huile d’olive ou sur un comprimé neutre, 3 à 4 fois par jour.
Précautions : Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes de moins de 6 mois, ou en cas de traitement hormonal.
Citron
Propriétés : Cette huile est parfaite pour lutter contre la fatigue digestive et hépatique. Elle agit également comme dépuratif hépatique et réduit les ballonnements.
Comment l’utiliser :
Voie interne : 2 gouttes sur un sucre, dans du miel, de l’huile d’olive ou sur un comprimé neutre, 3 à 4 fois par jour.
En prévention : Prenez 2 gouttes dans une cuillère d’huile d’olive, 20 à 30 minutes avant le repas.
Précautions : Ne pas s’exposer au soleil après application, car elle est photosensibilisante.
Basilic Tropical
Propriétés : Efficace contre les spasmes digestifs et l’aérophagie. Cette herbe aromatique d’Asie est un allié puissant en cas de lourdeurs après un repas copieux.
Comment l’utiliser :
Voie interne : 1 ou 2 gouttes sur un sucre, dans du miel, de l’huile d’olive ou sur un comprimé neutre, 3 fois par jour.
Voie externe : Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle avec 5 gouttes d’huile végétale et massez le ventre en cas de spasmes.
Précautions : Évitez pendant la grossesse ou chez les enfants en bas âge.
Quelques astuces bien-être pour une digestion optimale
- Mangez raisonnablement et sans excès.
- Prenez le temps de déguster vos plats en mastiquant lentement.
- Buvez de l’eau en grande quantité pour faciliter la digestion.
Profitez des fêtes en toute sérénité
Savourez ces moments festifs sans culpabilité. Si besoin, ces huiles essentielles seront vos alliées pour un meilleur confort digestif.
Et demain ? Ce sera une nouvelle journée pour retrouver l’équilibre et amorcer une détox en douceur.
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé ou d’autres conseils bien-être, prenez rendez-vous dès aujourd’hui.
Ces huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes de moins de 6 mois, ni par les personnes atteintes de cancer ou sous traitement hormonal.
Consultez un professionnel de santé avant utilisation si vous avez des doutes.
