Soigner les bobos de l’été avec les huiles essentielles.

Voici mes 3 huiles essentielles préférées et indispensables pour soigner les principaux bobos de l’été et ne pas gâcher les vacances tant attendues :

– La lavande officinale

– La lavande aspic

– la menthe poivrée

Les huiles essentielles de lavande sont cicatrisantes et apaisantes tandis que l’huile essentielle de menthe poivrée est antalgique, anti-inflammatoire, antidémangeaisons, digestive, décongestionnante et respiratoire, tonique physique et psychique.

Je vous présente quelques maux qui peuvent être soulager rapidement ainsi que d’autres huiles qui peuvent être ajouter à votre trousse de l’été.

A comme Ampoule

Nettoyer la zone irritée à l’eau et au savon.

Appliquer 1 à 2 gouttes de lavande officinale 3 fois par jour ( à partir de 6 ans) jusqu’à apaisement total.

 B comme brûlure ( & coups de soleil)

Pour les brûlures du 1er degré ( la peau est rouge et physiquement intacte), filer sous l’eau froide mais non glacée et faire ruisseler sur la brûlure pendant 15 min.

Laisser sécher et appliquer directement, 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale dans du gel d’Aloé Vera, 3 à 5 fois par jour jusqu’à amélioration.

Pour les brûlures du 2e degré superficielles ( cloques ou phlyctènes), une consultation médicale est recommandé.

C comme coups ( bleus et bosses)

Immédiatement après le choc, appliquer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour éviter la formation d’un hématome. Ne pas appliquer près des yeux et se laver les mains après l’application.

Appliquer 1 goutte d’hélichryse italienne pure ou diluée dans une huile végétale sur le bleu.

Sur une paupière ou autour de l’oeil, appliquer précautionneusement, 1 goutte diluée dans une huile végétale, à l’aide d’un coton tige.

H comme herpès labial

Déposer une goutte d’huile essentielle de Niaouli sur la partie atteinte dès les 1ers picotements.

Si votre peau est fragile, mélanger l’huile essentielle dans une crème labiale.

Si les vésicules sont sorties, utiliser la lavande aspic pour la cicatrisation.

L comme Lucite estivale bénigne ( allergie au soleil)

Des éruptions cutanées apparaissent dès les 1ères expositions au soleil, principalement les peaux claires. Elles se localisent souvent sur le décolleté, les bras et les jambes sous la forme de petits boutons ou plaques rouges. La lucite bénigne disparaît spontanément après 1 à 2 semaines.

En prévention, il est recommandé d’utiliser une crème solaire protectrice contre UVA et UVB, minimum SPF 30.

Pour éviter ces désagréments, vous pouvez préparer votre peau en amont en prenant des compléments alimentaires à base de béta-carotène et de vitamine A, 1 ou 2 mois avant l’exposition au soleil.

Si les rougeurs sont déjà présentent, appliquez, tous les soirs, ce macérat huileux de Centella asiatica (50 ml) dans lequel vous ajouterez 50 gouttes d’huile essentielle de camomille matricaire et 80 gouttes de géranium d’Egypte.

N comme nausées ( mal des transports)

Mettre 1 goutte de menthe sur la langue ou la sentir directement au flacon.

Boire d’ 1/2 verre d’eau additionnée de 3 gouttes d’essence de citron. Bien mélanger avant de boire, car les huiles essentielles ne sont pas soluble dans l’eau.

Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.

P comme Piqûres ( insecte, araignée…)

Tout ce qui pique= lavande aspic.

Appliquer 1 gouttes de lavande aspic pure sur peau ou 1 goutte de menthe poivrée, si la douleur est plus vive, car la menthe est plus antalgique.

Pour les femmes enceintes ou allaitante, les enfants de moins de 3 ans et les épileptiques, privilégiez l’huile essentielle d’eucalyptus citronné.

Certaines piqûres peuvent provoquer des réactions allergiques. Consultez un médecin, en cas de doute.

Afin d’évacuer tout risque d’allergie cutanée, faîtes un test dans le pli du coude 24h avant.

Après chaque contact avec une huile ou une synergie ( mélange de plusieurs huiles), lavez-vous les mains avec du savon.

Les huiles de menthe contiennent de la menthone. Ne pas appliquer sur une surface étendue. Elles sont strictement contre-indiquée chez les femmes enceintes et les enfants âgés de moins de 6 ans.

Les huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

Eviter l’exposition au soleil après utilisation d’huiles essentielles photosensibilisantes ( Agrumes, angélique, le khella…)

Ne pas laisser les flacons à la portée des enfants.

Je vous conseille d’acheter vos huiles essentielles en pharmacie et demander conseil à votre pharmacien. 

Si vous souhaitez un conseil personnalisé, vous pouvez prendre rendez-vous directement sur le site.

3 huiles essentielles anti-grippe

L’infection respiratoire telle que la grippe reste à un niveau modéré en Région Centre-Val de Loire selon le réseau sentinelle. Vous pouvez renforcer vos défenses immunitaires ou réagir dès les 1ers symptômes  de la grippe par des gestes simples d’hygiène et seulement 3 des huiles essentielles.

 Signes et symptômes

La grippe saisonnière se caractérise par l’apparition brutale d’une forte fièvre, de toux, de céphalées, de douleurs musculaires et articulaires, de malaise général, de maux de gorge et d’écoulement nasal.  La plupart des personnes guérissent en une semaine sans antibiotique. Mais, parce que la maladie peut entraîner des complications chez les personnes plus fragiles comme les femmes enceintes, les enfants de 6 à 59 mois, les personnes âgées et les individus de tout âge présentant certaines affections chroniques, il est recommandé aux personnes fragiles de se vacciner.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le site Santé Publique France

Celles et ceux qui souhaitent se prémunir, sans vaccination, l’application des gestes simples d’hygiène et l’utilisation de seulement 3 huiles essentielles pourront limiter sa propagation.

Gestes simples d’hygiène

Ces gestes simples vous les connaissez, cependant un bref rappel ne fait pas de mal ! Et ces gestes s’appliquent dès le plus jeune âge.

Dites stop au virus de la grippe avec des gestes simples d’hygiène et limiter la transmission.

En complément des gestes barrières, je vous propose de découvrir les huiles essentielles anti-grippe.

3 huiles essentielles anti-grippe

La grippe est là, mais si vous n’êtes pas encore touchés, vous pourrez peut-être y échapper avec le top 3 des huiles essentielles que je vous propose :

Top 1: Le Ravintsara (Cinnamomum camphora cineoliferum ): Le 1er réflexe dès les 1 ers symptômes.

Sa composition biochimique lui confère des propriétés :

• stimulante immunitaire,
• antivirale, anti-infectieuse,
• expectorante.

Appliquez 2 ou 3 gouttes diluées dans une huile végétale dans le dos et le thorax et renouvelez 4 à 5 fois par jour et avalez 1 goutte dans 1 petite cuillère de miel, d’huile d’olive ou 1/2 sucre, 4 fois par jour durant 5 jours maximum.

Top 2: L’Eucalyptus globulus (Eucalyptus globulusLabill)

Il complète l’huile essentielle de ravintsara avec comme propriétés :

• Décongestionnante des voies respiratoires,
• Antitussive, mucolytique et antiseptique,
• Expectorante et respiratoire (principalement voies respiratoires basses),

Choississez un eucalyptus globulus qualité pour limiter le risque d’irritation et d’assèchement des muqueuses.

Top 3: Le Niaouli (Melaleuca quinquenervia viridiflora )

Les propriétés de l’huile essentielle sont :

• Stimulante immunitaire
• Anti-infectieuse (antibactérienne, antivirale, antifongique)
• Expectorante
• Protectrice et régénératrice cutanée
• Radioprotectrice cutanée

Le petit plus, l’essence de citron pour ses bienfaits antiseptiques ( air et voies respiratoires) et sa propriété revitalisante générale.

Quelques synergies à diffuser et/ou à utiliser en massage

Attention, les huiles essentielles ont des vertus thérapeutiques et doivent être utilisées avec précaution.

En diffusion

En prévention vous pouvez diffuser dans les lieux collectifs, à l’aide d’un diffuseur par nébulisation, la synergie ci-dessous.  Pour les enfants de plus de 6 ans, remplacez l’eucalyptus globulus par l’eucalyptus radiata.

Dans un flacon de 10ml, mélangez :

• 2 ml d’essence de citron,
• 2 ml HE Ravintsara,
• 2 ml HE Eucalyptus globulus ou radié,
• 2 ml HE Niaouli.

Mettre 10 gouttes de ce mélange dans votre diffuseur et laissez la synergie se diffuser durant 10 à 15min chaque heure.

Réduire le temps de diffusion à 5 min dans 1 chambre d’enfants, et en dehors de la présence des enfants.

• En massage

Vous pouvez mélanger 10 gouttes de cette synergie à 10 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot ou de jojoba.

Massez le haut du dos et le thorax une fois par jour.

Une autre synergie particulièrement pertinente, extraite de l’ouvrage « Ma bible des huiles essentielles » de Danièle Festy qui mais, elle comporte davantage de contre-indications (femmes enceintes, allaitantes et enfants de moins de 6 ans).

Dans un flacon de 10ml, mélangez :

• 2 ml HE Ravintsara,
• 2 ml HE Eucalyptus radié,
• 2 ml HE Laurier Noble
• 2 ml HE Arbre  à thé

Appliquez en massage dans le bas du dos, le long de la colonne vertébrale et sur le thorax 4 à 6 fois par jour pendant 2 jours en cas d’affection. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.

En prévention, appliquez cette formule 1 fois par jour, sur le thorax, pour renforcer vos défenses immunitaires.

En conclusion, je vous pouvez choisir le mélange qui vous convient le mieux, avec des huiles de qualité (100% pure, 100% naturelle, 100% intégrale) que vous pouvez acheter en pharmacie, parapharmacie, Biomonde et surtout, respectez le dosage.

Si vous souhaitez un conseil personnalisé, vous pouvez prendre rendez-vous directement sur le site.

Quelques références :

 » Se soigner avec les huiles essentielles » de Françoise Couic-Marinier

« Ma bible des huiles essentielles » de Danièle Festy