Les huiles essentielles étaient déjà connues dans l’Egypte antique. Au Moyen Age, Avicenne met au point l’alambic afin d’extraire une huile essentielle pure, la rose.
Aromathérapie vient du latin aroma ( aromate) et du grec therapia (traitement, soin). Le terme a été créé en 1928 par René-Maurice Gattefossé, un pharmacien français. L’aromathérapie désigne la thérapie se servant des huiles essentielles pour améliorer le bien-être et la santé.
Aujourd’hui, les huiles essentielles connaissent un engouement. L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie.
Les voies d’administration pour l’aromathérapie varient selon l’usage. Voyons ensemble, comment utiliser les huiles essentielles ?
Les voies d’administration en France
Contrairement à certains pays, nous utilisons les huiles essentielles par voie interne, en France. Il est important de bien connaître les huiles essentielles, car elles concentrées en principes actifs.
La voie interne
Par la bouche, par la voie rectale, vaginale.
La prise des huiles essentielles par voie interne est délicate. Ce mode d’administration est fortement déconseillé en auto-médication. Il est préférable de consulter un aromathérapeute ou aromatologue compétent qui connaît parfaitement les huiles essentielles.
1-Voie orale :
Les huiles ne se consomment pas pure sans avis médical, pharmaceutique ou un expert formé afin d’éviter des brûlures digestives.
L’idéal est de diluer l’huile essentielles dans 1 cuillère à café d’huile végétale alimentaire, du miel, du sirop d’agave ou une boulette de pain.
Il existe des capsules déjà conditionnées avec des huiles essentielles et des huiles végétales chez Pranarom, Nature Active, Phytosun Aroms et Olioseptil, selon votre besoin. Vous pouvez aussi commander vos préparations aux huiles essentielles en gélule gastro-résistante. Cette forme galénique permet de diminuer les effets secondaires dans l’estomac.
La prise se limite dans le temps ou avec une pause thérapeutique.
2-Voie rectale :
Les huiles essentielles peuvent être préparer en officine sous différentes formes galéniques comme des suppositoires ou ovules.
Une ordonnance est nécessaire pour ce type de prescription.
La voie externe
1-Voie cutanée :
Les huiles essentielles s’appliquent en massage sur la peau. Elles peuvent parfois s’utiliser pure pour une efficacité rapide. Toutefois, je conseille de la diluer avec une huile végétale ou un macérât huileux ( Arnica, Millepertuis…) pour prolongée l’action des principes actifs.
Les zones de massage sont principalement le plexus solaire, les tempes ( pas trop près des yeux), la nuque, la plante des pieds et les poignets.
Le dosage dépend de 3 choses :
- le type d’usage : est-ce pour une utilisation cosmétique ? Bien-être ? ou pour se soigner ?
- Sur quelle surface de peau appliquer votre préparation ? et à quelle fréquence ?
- Quelle (s) huile (s) essentielle (s) avez sélectionnée (s) ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur les dosage, vous pouvez participer à mon atelier B.A.Ba de l’aromathérapie.
2-Voie respiratoire :
L’olfaction est une fonction sensorielle qui permet la perception des substances odorantes.
- En inhalation : C’est un moyen rapide pour contrer une affection ORL, notamment un rhume.
Dans un inhalateur ou dans un bol d’eau frémissante posé sur une table, vous ajoutez 5 ou 6 gouttes, vous attendez 2 ou 3 minutes, , enlevez vos lunettes ou lentilles, fermez les yeux et penchez-vous au dessus du bol ou l’inhalateur avec une serviette sur la tête pendant 10 minutes, en faisant des pauses. Pour un rhume, je mets 2 gouttes de chaque huile suivante : menthe poivrée, eucalyptus radié et niouli. Lors d’un état grippal, je privilégie le ravintsara de chez Astérale
- En diffusion atmosphérique : certaines sont bien pour être diffusées dans l’atmosphère et de préférence avec un diffuseur par nébulisation pour profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles . Vous pouvez choisir des huiles essentielles selon que vous souhaitez vous relaxer, assainir l’air ambiant, booster votre immunité…
La diffusion d’huiles essentielles permet d’assainir un lieu ou repousser des insectes mais aussi, prévenir et lutter contre les infections. Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles pour diminuer les sensations de stress, gérer les émotions, se concentrer, s’endormir…et enfin, juste pour le plaisir.
Evitez la diffusion des huiles essentielles contenant des phénols, pas plus de 20 min et que les animaux ne doivent pas être à proximité du diffuseur.
Ces informations ne se substituent pas à un avis médical ou pharmaceutique. Je dégage toute responsabilité quant aux conséquences provenant d’une mauvaise utilisation des huiles essentielles ou d’un emploi abusif.
En tant qu’aromatologue, je propose des ateliers d’aromathérapie afin que le plus grand nombre puisse utiliser les huiles essentielles en toute sécurité en connaissant les risques et les précautions d’usage. Je dispense également des ateliers à thème comme l’aromathérapie canine, lutter contre les insomnies et retrouver son équilibre nerveux en 2022-2023.
