S'adapter à son chronotype pour optimiser son sommeil Avant de découvrir l'importance d'adapter son chronotype pour optimiser son sommeil, je vous propose de définir ce qu'est un chronotype puis, quel animal êtes-vous ? I. Un chronotype, qu’est-ce que c’est ? Le...

Les risques psychosociaux (RPS) ne sont pas une fatalité en entreprise. Grâce à des approches organisationnelles innovantes, des ateliers de sophrologie et des formations adaptées, il est possible de transformer le stress au travail en une opportunité pour renforcer le bien-être des salariés et la performance collective. Découvrez des solutions concrètes pour agir efficacement et prévenir ces risques avant qu’ils ne deviennent un frein à votre réussite.

Passage à l'heure d'été ou à l'heure d'hiver. Bien vivre ce changement d'heure avec la sophrologie  Le changement d'heure a été instauré en France à la suite du choc pétrolier de 1973-1974. Depuis 1998, les dates de changement d'heure ont été harmonisées au sein de...

5 techniques infaillibles pour lâcher-prise Le lâcher-prise est une compétence essentielle dans notre société moderne, souvent caractérisée par le stress, la pression et les attentes constantes.  Si vous êtes à la recherche d'un équilibre intérieur, apprendre à lâcher...

Rentrée scolaire 2025 : Zen grâce à la sophrologie Chaque année, la rentrée scolaire suscite un cocktail d'émotions contradictoires. D'un côté, l'excitation de retrouver les camarades, de découvrir une nouvelle classe ou un nouvel enseignant. De l'autre, l'anxiété...

5 Astuces pour conserver les bienfaits des vacances Les vacances sont synonymes de repos, de liberté et de déconnexion. Mais une fois la rentrée arrivée, il est parfois difficile de conserver cette énergie positive. Selon une étude Ifop (2013), 3 Français sur 10...