Le yoga du rire en entreprise
Dans un monde professionnel souvent stressant, le bien-être des employés est devenu une priorité.
Et quoi de mieux pour promouvoir la joie et la santé mentale que le yoga du rire ? Avec la Semaine de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) qui se profile du 17 au 21 juin 2024, c’est le moment idéal pour intégrer cette pratique ludique dans votre entreprise.
Qu’est-ce que le yoga du rire ?
Le Yoga du Rire est une pratique qui associe le rire à des techniques de respiration. Contrairement au rire naturel qui découle généralement de situations humoristiques, le rire dans le Yoga du Rire est délibéré et sans raison spécifique. Cette approche repose sur le principe que le corps ne fait pas de distinction entre un rire spontané et un rire provoqué. De plus, il en retire les mêmes bienfaits.
Les origines du Yoga du Rire remontent à 1995 en Inde.
Le fondateur
Le yoga du rire est un concept créé par le Dr Madan KATARIA, médecin généraliste. S’inspirant du yoga, il combine le rire sans raison et les respirations yogiques ( pranayamas). Son objectif est de promouvoir la santé et le bien-être à travers le rire, en s’appuyant sur des recherches démontrant les effets positifs du rire sur la santé physique et mentale.
Les bienfaits du Yoga du Rire sont nombreux et variés.
Les bienfaits du rire
Sur le plan physique, le rire favorise la production d’endorphines, de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline. Ce qui entraîne une diminution du stress, de l’anxiété, une amélioration de l’humeur et une augmentation de la sensation de bien-être. Deplus, le rire stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, régularise la tension artérielle, diminue les risques cardiovasculaires, augmente la capacité pulmonaire et favorise une meilleure oxygénation du corps.
Sur le plan mental et émotionnel, le Yoga du Rire permet de libérer les tensions accumulées, de développer un état d’esprit plus positif et de renforcer la résilience face aux difficultés. Il favorise, également, la cohésion d’équipe en encourageant le partage d’un moment de joie collective.
En bref, les avantages du Yoga du Rire en entreprise :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Renforcement de la cohésion d’équipe
- Amélioration de la productivité et de la créativité
- Promotion d’un environnement de travail positif
Comment Intégrer le Yoga du Rire dans la Semaine de la QVCT ?
1. Faire appel à un instructeur de yoga du rire professionnel
Je suis Isabelle HEMON, formée à l’Institut Français du rire & santé par Fabrice LOIZEAU. En 2023 et 2024, j’ai suivi les formations dispensées par le Dr Kataria sur diverses thématiques tel que le yoga du rire comme programme de remise en forme.
J’anime des séances de Yoga du rire depuis plusieurs années maintenant. Je fais partie des forces vives du yoga du rire et contribue à insuffler davantage de positif et de bonne humeur 😂
En 2023, j’ai conduis des séances de Yoga du rire au séminaire de la APST 41, chez St Gobain à Chateauneuf sur Loire, en partenariat avec Goalmap ainsi qu’auprès des enseignants de l’école Notre Dame de Beaugency.
Les participants ont attribué une note moyenne de 4,8/5 à l’ensemble de mes prestations.
2. Encourager la participation de tous les employés, y compris la direction
Il est essentiel d’encourager la participation de tous les membres de l’entreprise, quel que soit leur niveau hiérarchique.
Que vous soyez directeur ou gestionnaire, montrer l’exemple en participant activement aux séances de yoga du rire renforcera l’engagement de vos employés. Par ailleurs, cela favorisera une culture d’entreprise positive et inclusive.
Afin d’encourager la participation du plus grand nombre, il est recommandé de communiquer sur les bienfaits du yoga du rire. De plus, cette pratique est facile et rapide à mettre en oeuvre avec des avantages reconnus par la science.
En conclusion, le yoga du rire offre une approche innovante et efficace pour promouvoir le bien-être en entreprise, particulièrement pendant la Semaine de la QVCT.
Si vous aussi, vous souhaitez apporter une solution novatrice capable d’impacter l’épanouissement et la performance de vos salariés, rencontrons-nous !
