Près de 25% de la population française à plus de 60 ans en 2015, et 1 français sur 3 d’ici 2060.
A partir de 50 ans, notre santé d’aujourd’hui sera celle de demain, alors pour bien vieillir en bonne santé,
3 conseils simples :
- Avoir une alimentation équilibrée et saine,
- Avoir une activité physique régulière et adaptée pour garder les muscles et les os solides ainsi que les fonctions cardio-vasculaire et respiratoire performantes,
- Conserver une vie sociale épanouie.
Le processus de vieillissement fragilise le corps, le psychisme et la vie sociale.
La pratique de la sophrologie peut vous aider à prévenir et à limiter les effets de l’âge au niveau du corps et du mental, à travers des entraînements au niveau de la mémoire, l’attention, la relation au corps et les 5 sens. Je vous accompagne dans cet entraînement sophrologique afin de maintenir toutes ces capacités le plus longtemps possible.
Plus concrètement, la sophrologie permet aux seniors de:
- Accepter les changements dans son corps, les transitions de vie, pour redonner de l’envie,
- Apprendre à mieux respirer, pour apaiser le corps tout entier,
- Retrouver un sommeil de meilleur qualité,
- Reprendre contact avec ses sens, pour savourer la vie,
- Positiver, pour retrouver le moral,
- Évoquer les souvenirs heureux, pour se projeter en ces capacités de projet.
Quelque soit votre âge, la séance est adaptée en fonction de vos capacités mentales et physiques. Je me déplace à domicile ou en Ehpad ( maison de retraite) ou je reçois au cabinet à Beaugency.
Vous souhaitez des renseignements complémentaires ou un rendez-vous: me contacter
La jeunesse est le temps d’étudier la sagesse, la vieillesse est le temps de la pratiquer. Rousseau.
