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S’adapter à son chronotype pour optimiser son sommeil
S'adapter à son chronotype pour optimiser son sommeil Avant de découvrir l'importance d'adapter son chronotype pour optimiser son sommeil, je vous propose de définir ce qu'est un chronotype puis, quel animal êtes-vous ? I. Un chronotype, qu’est-ce que c’est ? Le...
La respiration, c’est la vie.
La respiration, c’est la vie. La Respiration est notre source de vie et d’équilibre Dès notre premier cri, nos poumons s’ouvrent pour accueillir la vie. La respiration est ce fil invisible qui nous relie au monde. Elle alimente chaque cellule de notre corps,...
RPS au travail : Comprendre, prévenir et agir
Les risques psychosociaux (RPS) ne sont pas une fatalité en entreprise. Grâce à des approches organisationnelles innovantes, des ateliers de sophrologie et des formations adaptées, il est possible de transformer le stress au travail en une opportunité pour renforcer le bien-être des salariés et la performance collective. Découvrez des solutions concrètes pour agir efficacement et prévenir ces risques avant qu’ils ne deviennent un frein à votre réussite.
Décalage Horaire : Astuces puissantes pour retrouver un sommeil réparateur rapidement
Le décalage horaire, ce trouble du sommeil qui nous frappe après avoir traversé plusieurs fuseaux horaires, peut transformer un voyage de rêve en cauchemar éveillé. Le décalage horaire, aussi appelé jetlag, est une perturbation du rythme biologique causée par le...
Crise d’angoisse, comment la gérer sans médicament ?
Comment gérer la crise d'angoisse sans médicament? Même si le traitement allopathique peut être nécessaire et souvent privilégié en première intention, les médecins orientent de plus en plus souvent leurs patients vers des soins non conventionnels. Après un point sur...
5 Techniques infaillibles pour lâcher-prise
5 techniques infaillibles pour lâcher-prise Le lâcher-prise est une compétence essentielle dans notre société moderne, souvent caractérisée par le stress, la pression et les attentes constantes. Si vous êtes à la recherche d'un équilibre intérieur, apprendre à lâcher...
Smartphone et équilibre de vie : êtes-vous trop connecté ?
Smartphone et équilibre de vie : êtes-vous trop connecté ? L’addiction est une affection cérébrale chronique, caractérisée par une recherche compulsive de la source de dépendance, malgré ses conséquences néfastes. Cette définition classique s’applique aujourd'hui non...
Comment mieux gérer ses émotions ?
Comment mieux gérer ses émotions ? Stratégies et techniques pour un équilibre émotionnel.
Comment la sophrologie aide à bien vivre l’entrée en 6e
Comment la sophrologie aide à bien vivre l'entrée en 6e. Le passage du CM2 à la 6e est un moment charnière dans la vie d’un enfant. L’entrée au collège marque une étape importante dans la vie de l'enfant. En générale, elle est source de stress et d’anxiété, tant pour...