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Respirer, c’est la vie.
Inspiration, Expiration. La respiration a un rôle essentiel. Ces deux mouvements de la respiration, l'inspiration et l'expiration, sont insconcients. C'est le système nerveux autonome qui contrôle la respiration. Elle est une fonction vitale que nous...
Quelle différence entre l’hypnose et la sophrologie ?
Quelle différence entre l'hypnose et la sophrologie ? L'hypnose éricksonienne et la sophrologie semblent avoir certaines similitudes. Mais, quelle est la différence entre l'hypnose et la sophrologie ? Qu’est-ce que c’est que l'hypnose ? L'hypnose éricksonienne est...
Comment booster la confiance en soi & l’estime de soi ?
La confiance en soi & l’estime de soi se cultivent tout au long de la vie. Les consultants en sophrologie me disent souvent : « je manque de confiance en moi » ou « j’aimerais avoir plus confiance en moi ». Mais, qu’est-ce que la confiance en soi et l’estime de...
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles étaient déjà connues dans l'Egypte antique. Au Moyen Age, Avicenne met au point l'alambic afin d'extraire une huile essentielle pure, la rose. Aromathérapie vient du latin aroma ( aromate) et du grec therapia (traitement, soin). Le terme a été...
Soulager les allergies printanières avec l’aromathérapie
Le printemps est là🌼🌳, les allergies aussi. Si vous avez le palais qui gratte, le nez qui coule, les yeux qui démangent à l'arrivée des beaux jours, alors vous êtes probablement allergique aux pollens. Soulager les allergies printanières avec l'aromathérapie c'est...
Bien vivre le changement d’heure avec la sophrologie
Passage à l'heure d'été. Bien vivre ce changement d'heure avec la sophrologie Le changement d'heure a été instauré en France à la suite du choc pétrolier de 1973-1974. Depuis 1998, les dates de changement d'heure ont été harmonisées au sein de l'Union européenne. Le...
Le grand oral, comment gérer le stress ?
L'épreuve du grand oral est un incontournable. Les neurosciences démontre qu'un stress chronique perturbe l'attention et la mémoire de travail. Mais, la bonne nouvelle, c'est que le phénomène est réversible. Comment ? En entrainant le cerveau à gérer le stress. Pour...
Retrouver le sommeil rapidement
Les troubles sommeil touchent un 1/3 de la population en France. Selon une enquête réalisée en 2022 pour la Journée mondiale du sommeil, 32% des Français sont insatisfaits de leur sommeil. Cette étude montre également que les femmes sont plus touchées que...
10 astuces pour déstresser
Tout s'accélère, plus de temps pour soi. La 11ème édition du baromètre Santé et qualité de vie au travail réalisé par l’Ifop pour le compte du groupe de protection sociale Malakoff Humanis montre que l’accélération du rythme de travail et des changements...